Una corretta alimentazione: una guida per uno stile di vita facile

Impara le basi di un'alimentazione semplice e mettili in pratica con la nostra guida online.

Domande frequenti

Risposte alle vostre domande: Come mangiare bene

Qual è la cibo migliore per mantenere il proprio corpo

L'alimentazione deve essere equilibrata e comprendere tutti i gruppi di alimenti: frutta, verdura, cereali, proteine, grassi e latticini

Con quale frequenza si dovrebbero consumare frutta e verdura

Si raccomanda di consumare frutta e verdura ogni giorno, almeno cinque porzioni al giorno

Quali sono gli alimenti da evitare o da consumare in quantità limitate

Bisogna evitare l'eccesso di cibi grassi e zuccherati, il sale e consumarlo in quantità limitate.

Quale dovrebbe essere la porzione di cibo

La porzione di cibo deve essere moderata, corrispondente alle esigenze nutrizionali dell'organismo.

Ci sono raccomandazioni per l'assunzione di cibo durante il giorno

Si consiglia di consumare 3 pasti principali e 2-3 spuntini leggeri durante la giornata.

È necessario mangiare a una certa ora

Si consiglia di mangiare a orari regolari durante la giornata, in base alle esigenze dell'organismo

Recensioni dei nostri utenti sulla nostra guida nutrizionale

Maria Rossi

“Questa guida nutrizionale mi ha fornito una grande quantità di informazioni su come monitorare il mio corpo con un'alimentazione corretta.”

Luca Bianchi

“Sono rimasto piacevolmente sorpreso dalla qualità del materiale contenuto in questa guida . Mi ha davvero aiutato a diventare più consapevole di ciò che mangio e di come questo influisca sulla condizione generale del mio corpo.”

Sophia Romano

“Questa guida è ottima per chi sta iniziando a capire l'alimentazione. Ho ricevuto molti consigli utili e ora so come fare un piano alimentare adatto a me”

Scaricate subito la nostra guida